Bienfaits de la sophrologie
Êtes-vous prêt(e) à cet entraînement du corps et de l'esprit pour développer sérénité et mieux-être ? Désirez-vous adopter une attitude positive envers vous-même, et être plus conscient du moment présent ?
Nourrir ma confiance en moi
« Je vais vers un quotidien qui me fait vibrer, je ne me juge plus ».
La sophrologie aide à nourrir notre confiance en nous, en alliant nos réussites et nos échecs pour mieux nous préparer à tous nos futurs projets de vie.
En pleine possession de nos moyens nous accueillons la vie avec harmonie et nous nous laissons “être”.
Osons nous révéler et rayonner. Continuons à avancer avec confiance.
Gestion du stress et des émotions
Stress et émotions sont intimement liés et peuvent ressembler à un méli-mélo inextricable.
Lorsque vous vivez une période de stress, votre corps vous envoie un signal fort.
Une activité qui vous reconnecte à votre corps va dissiper cet état de tension. Si vous êtes “trop dans le mental”, revenez à votre corps et vous serez à l'écoute de vos sensations et émotions vraies.
Par exemple, un moment de contemplation permet de les accueillir, de vous recentrer sur vous-même et de vous détendre.
Calme et sérénité aident à la bonne gestion du stress et des émotions.Laissez les émotions vivre, s'exprimer et vous traverser. Vous irez de l'avant.
Merci à la sophrologie qui nous procure de nombreuses clefs pour développer nos capacités de gestion active du stress et des émotions négatives.
Féminin sacré
Le féminin sacré est en chacune de nous. Il apporte l'amour, la sensualité, la liberté, la beauté, la sagesse et bien d'autres choses…
Renouer avec cette part féminine profonde, c'est réveiller une puissance créatrice : une phase de production artistique intense, la grossesse, la maternité et aussi la réalisation de projets innovants.
La sophrologie valorise et accompagne toutes les femmes dans l'expression de leurs valeurs, dans leurs cycles féminins et leurs maux et dans leur parcours périnatal (désir d'enfant, PMA, préparation à la naissance, maternité).
Pour l'ensemble de ces sujets, la sophrologie va s'appuyer sur l'harmonie du corps et de l'esprit, sur la confiance en son corps et son esprit.
Rétablir un sommeil perturbé
Dès qu'il y a des difficultés d'endormissement (plus de 30 minutes), des réveils nocturnes ou des réveils précoces (1 heure avant l'heure prévue), on parle de sommeil perturbé.
Si cette perturbation est répétitive et durable, elle peut avoir des répercussions néfastes sur la journée. Mais fort heureusement cette situation est réversible grâce aux techniques qui nous aident à retrouver un sommeil réparateur et ressourçant.
Un sommeil de qualité agit sur le plan physique (récupération de la fatigue, régulation hormonale, régulation du système nerveux, renforcement immunitaire…) et sur le plan psychique (attention, concentration, vigilance, régulation émotionnelle…).
Bien dormir garantit repos au corps et à l'esprit.
Retrouver la forme
Prêter une oreille à ses sensations et prendre soin de soi participe à retrouver la forme.
Au quotidien, notre organisme dépense une grande quantité d'énergie nécessaire aux fonctions vitales, c'est pourquoi il est important de l'utiliser justement.
Respirez et remettez ainsi de l'air dans vos poumons, c'est reparti !
Vous serez étonnés des résultats de la sophrologie sur vos performances telles que l'attention, la concentration, la mémoire et l'activation de capacités.
Demandez-vous ce qui est source d'énergie pour vous.
Que voulez-vous cultiver ?
Prendre rendez-vous
Je vous invite à prendre rendez-vous dans mon cabinet de sophrologie à Paris, à distance en visio ou à votre domicile dans les Yvelines.